Morgonen efter att jag hade varit på toppen av Kilimanjaro åkte jag med buss från Moshi till Dar Es Salaam. Resan betalas kontant och jag valde att resa med bolaget Dar Express. Hemsidan sade att resan skulle ta 8 timmar men sanningen var att det tog 11 timmar. Det var en rätt så jobbig resa i en överfylld och varm buss. Efter en övernattning i Dar tog jag en taxi till expressfärjan till Zanzibar. Färjan går tre gånger per dag och är en komfortabel resa på ca 2 timmar. Jag fick betala USD 40 i Business Class. Vid ankomst tog jag in på ett relativt okej hotell i Stone Town, bara några hundra meter från färjehamnen. Om Dar var slum, smuts och otrevligt så var inte Stone Town något bättre. Jag insåg att det bara var att snabbt ta sig till norra sidan av ön som jag hade hört skulle vara fin. Jag hittade ett prisvärt hotell ”Zanzibar Star Resort” vid Nungwi beach. Det tog ca en timme med taxi dit, kostnad ca 60 000 Tzs (motsvarande SEK 240: -, januari 2017). Så efter en jobbig resa från Kilimanjaro var det äntligen dags att börja njuta igen. Och reflektera. Reflektera över vad jag lärde mig under resans gång. Om några av er som läser detta blir inspirerade att ta er till Kilimanjaro så är detta värt att ta i beaktning:

• Ta inte med för mycket bagage på resan. Försök resa i den utrustningen du planerar att gå i för att undvika extra bagage. Försök hålla dig till min utrustningslista (förra inlägget) så långt det går.
• Ha med intyg om vaccination mot gul feber, vissa sidor säger att det inte är nödvändigt men om du kommer med bussen från Nairobi så måste du ha detta. Istället för att utsättas för vaccineringen på gränsen är det bättre att ha med intyget från ditt hemland.
• Vid ankomst till Tanzania ta ut USD om möjligt, samt även lokal valuta (Tzs). Jag rekommenderar ca 100 USD och ca 800 000 Tzs (motsvarande ca SEK 3 200 per januari 2017). Då har du ett startkapital till hotellet, samt tips till guiden och hans team efter klättringen.
• Var noggrann med att tvätta händerna innan måltider och var extremt noggrann med mat och vatten som du intar innan klättringen börjar. Köp inte mat från ”ett hål i väggen” utan från en riktig restaurang som håller hög standard. Kolla att vattenflaskan är förseglad innan du dricker av den. Du vill bara inte få resan förstörd pga. turist mage. Ha imodium i beredskap vid magstrul men ta helst inte mer än en tablett, annars får du motsatt problem.
• Solen är väldigt stark. Ha alltid solkräm på alla bara kroppsdelar och man blir väldigt varm i solen och ha därför alltid med dig en vattenflaska.
• Fota mycket, du kommer ångra dig om du har fotat för lite

På berget:

• När det är flatt eller går uppåt, kom ihåg pole pole. Börja fokusera på andningen redan från steg ett. Försök andas genom näsan och andas djupt ända ner i magen. Normalt andas du främst med hjälp av magen (diafragman) samt bröstet för att fylla lungorna med luft. När du andas optimalt så höjer sig först magen och sen bröstkorgen när lungorna fylls med luft vid inandningen.
• Försök alltid ha lagom mycket kläder på dig (både när du klättrar och när du vilar), inte bli för varm eller för kall. Vid rätt kroppstemperatur spar kroppen energi som du behöver när du gör toppattacken.
• Drick minst en liter vatten per 1 000 höjdmeter du är på. Den dagen du skall till 3 600 meters höjd dricker du minst 3,6 liter under dagen. Gärna mer!
• Omedelbart när du känner antydning till skavsår, sätt på compeed (det blir inte bättre av att skjuta upp det)
• Gör det behagligt för dig i sovsäcken, ha inte för mycket eller lite kläder på dig.
• När du blir kissnödig på natten, gå omedelbart till toaletten. Det kommer inte gå över av sig själv och du behöver all sömn du kan få.
• Ät så mycket du kan under klättringen, energireserverna behövs när/om höjdsjukan slår till.
• Du kommer inte ha mobiltelefonförbindelse under klättringen men vill ändå ha möjligheten att ringa/sms’a från start/mål. Mobilen kommer därför bara vara en reservkamera under klättringen. Du kan stänga av den för att spara batteri.
• Även om du kanske inte skulle behöva damaskerna på toppen så är det smart att ha de på sig på vägen ner från berget annars få du väldigt mycket sten och sand i kängorna.
• Många väljer 6 eller 7 dagar i berget för bästa acklimatisering, jag valde 5 men genomförde på fyra. Vad är smartast? Ju fler dagar desto mer tid till njutning (om vädret är med er) men enligt guiden så är det lika stor procentandel av de som väljer 5 dagars som de med 6/7 dagar som tar sig till toppen.
• Min guide som har jobbat med detta i över 17 år (först som bärare sen som guide) sade att ungefär 65 % av de som klättrar tar sig till Gillmans point (5 685 meter), och därefter några procent färre till Stella (5 756 meter).Därifrån tar sig nästan alla kvarvarande till toppen Uhuru Peak (5 895 meter). Han berättade också att personer yngre än 40 år ger upp lättare än de som är över 40 år. Yngre personer har inte samma uthållighet och ger ofta upp för tidigt. Att vara överviktig reducerar också chanserna betydligt enligt guiden.
• Lite kontroversiellt men ytterligare en observation guiden hade gjort var att när det fanns läkare i större grupper av klättrare så var det färre som tog sig till toppen eftersom läkarna oftare rekommenderade klättrare att vända neråt i tidigare skede vid symptom på höjdsjuka.
• När du skall ner från toppen kan du glömma pole pole. Då är det bara att köra på i det tempot du gillar bäst.

Efter klättringen:

• Du förväntas ge tips till ditt team kort tid efter ankomst till hotellet. Vissa bolag rekommenderar att varje person som klättrar skall ge mellan 250 – 350 USD. Klättrare jag pratade med tyckte detta var på tok för mycket eftersom en månadslön i Tanzania är ca 200 USD. En lönemottagare i Tanzania betalar ingen skatt. Jag valde ändå att ge tips motsvarande SEK 2 000: - De jag pratade med efter klättringen hade dock valt att ge motsvarande ca SEK 1 000: - i tips. Lägg sedlarna (USD ev Tzs) i kuvert och ge dessa till guiden som sedan fördelar pengarna till sitt team. Lycka till! Om du behöver rådgivning, tips om utrustning eller har andra frågor, tveka inte att höra av dig.Säkerhetskopiera dina foton från berget så snabbt som möjligt.
• Detta har säkert varit ett stort mål för dig. Glöm därför inte att fira rejält efteråt. Sedan är det kanske dags att hitta en ny stor utmaning, till exempel Aconcagua (6 962 m) i Argentina eller Pumori (7 161 m) mellan Tibet och Nepal?
• Glöm inte att uppleva antingen safari eller Zanzibar eller gärna båda efter att klättringen är över.

Lycka till! Om du behöver rådgivning, tips om utrustning eller har andra frågor, tveka inte att höra av dig.